正念禅修

前言

正念实践对一个人的健康,幸福和快乐有极大的影响,随着正念实践的逐步展开,你的人生质量,人际关系,你与自己生活世界联系都将受到重大影响。

正念禅修( mindfulness meditation)简单明了,任何人都可以修炼,充分发掘固有的生活乐趣。不仅其自身具有很高的价值,它还可以防止忧虑、压力和悲哀等普通情绪进一步恶化为长期性的痛苦和疲惫——乃至严重到临床抑郁症。

一分钟禅修